Veiligheidsplan

Veiligheidsplan

Loopt een conflict uit de hand? Wordt een situatie onveilig of wordt het je te veel? Maak hier je veiligheidsplan op zodat je weet wat je kan doen en bij wie je terecht kan.

Kies een ander plan
Wijzig titel

Mijn veiligheidsplan

Als je wil kan je in bovenstaand veld de titel van dit plan veranderen. Zo kan je een persoonlijke titel bedenken. Of heb je misschien een bepaalde situatie of plaats hierbij in gedachten? Dan kan je dit toevoegen in de titel.

Zo merk ik dat het te veel wordt

Waaraan merk jij dat het te veel wordt en je nood hebt aan veiligheid of rust?
Wat voel je dan of welke gedachten heb je dan?

Waar ik naartoe kan om me veilig of kalm te voelen

Waar kan jij heen om rustig te worden of je veilig te voelen als het je te veel wordt of de situatie onveilig voelt?
(Bv. op school, thuis, buitenhuis, online...? Waar zijn je veilige of rustige plekken?)

Wat mij kan helpen

Wat kan je helpen om uit de onveilige situatie te stappen?
Wat kan je doen of doe je nu al?

Denk eens aan een keer wanneer het je lukte om uit de onveilige situatie te stappen. Wat deed je toen of heeft je toen geholpen?

Wat kan jij doen of wat doe je nu al om tot rust te komen?

Wat brengt je tot rust of helpt je te kalmeren als het moeilijk gaat? Denk eens aan een situatie waarin je dit kon. Wat deed je toen of wat hielp jou toen?

Wat kan jij doen of doe je nu al om steun of troost te vinden?

Wat biedt jou steun of troost als het moeilijk gaat? Denk bv. eens aan wat in het verleden al geholpen heeft.

Mijn steunfiguren of vertrouwenspersonen

Wie kan je helpen als je het moeilijk hebt? Bv. tijdens of na een conflict?

Aan wie kan je je verhaal kwijt of wie kan je terug tot rust brengen?

Ga naar beneden

Steunfiguur 1

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 2

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 3

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 4

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 5

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 6

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 7

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 8

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 9

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Steunfiguur 10

Mijn helpende steunfiguur is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Nog een steunfiguur toevoegen

Je moet voor elke steunfiguur een naam invullen

Ga naar boven

Als het echt te veel wordt kan ik terecht bij

Welke professionele hulp kan je direct inschakelen als het je te veel wordt?

Dit kan een persoon zijn (begeleider of psycholoog) of een dienst, organisatie, website ...

Enkele voorbeelden zijn: het JAC, het CLB, Awel.be, 1712.be, ... Je kan ook nog meer voorbeelden bekijken bij onze hulpbronnen

Ga naar beneden

Professionele steunfiguur 1

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 2

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 3

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 4

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 5

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 6

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 7

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 8

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 9

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Professionele steunfiguur 10

Mijn professionele steun is

Telefoonnummer of contactgegevens

Ik neem contact op als ik

Wanneer neem je contact op? In welke situatie of bij welke gebeurtenis

Nog een professionele steunfiguur toevoegen

Je moet voor elke professionele steunfiguur een naam invullen

Ga naar boven

Extra dingen die je nog meer kan doen om je veilig te voelen

Heb je nog een extra advies voor jezelf in situaties waarin je het moeilijk hebt?

Gelukt! Je hebt jouw veiligheidsplan opgesteld. Wil je dit plan downloaden of bewaren op je profiel? Klik dan rechtsboven op het download- of opslaan-icoon.